Acties
“Als je weet wat je eet, hoef je nooit meer op dieet!’
En dat is precies waar het om draait bij ons op de praktijk.
Door drukte en stress zijn velen van ons weggedreven van wat echt goed is voor ons lichaam. Zeker in de afgelopen maanden hebben we kunnen zien hoe belangrijk een gezond lichaam en een gezonde geest zijn voor ons welbevinden.
Samen met jou gaan we een nieuwe weg inslaan. We doen dat middels een duidelijk programma waarbij je stap voor stap relatief kleine veranderingen in je leven gaat aanbrengen. Natuurlijk beginnen we met je voeding. Gezonde, pure voeding is niet alleen lekker, maar zit ook boordevol essentiële voedingsstoffen die ervoor zorgen dat je lichaam weer optimaal gaat functioneren. We leggen je uit waarom bepaalde voeding zo goed voor je is en waarom je het ene product met het andere moet vervangen. Je zult zien dan je niet zozeer minder hoeft te eten, maar wel anders.
Ook kijken we naar wanneer en waarom je eet. Dat koekje bij de thee..is dat echt noodzakelijk of kun je dat net zo goed laten staan? Eten is emotie en inzicht krijgen in die emotie kan je helpen om je gedrag te veranderen.
Voeding & Beweging
Uiteraard besteden we ook aandacht aan beweging. Een lichaam is gemaakt om te bewegen en we gaan kijken welke vorm van beweging jij leuk vindt, zodat het geen moeite kost om in actie te komen. Dat hoeft geen sportschool te zijn. Met gedragsverandering kom je ook al een heel eind. Wat vaker de fiets pakken, wat langer de hond uitlaten en de trap in plaats van de lift pakken. Alle kleine beetje maken al een groot verschil.
Zodra we aan de slag zijn gegaan met voeding en beweging zul je al snel merken dat je gaat afvallen. Gewoon omdat je lichaam weer in balans komt, en dat zie je op de weegschaal.
Tot slot hebben we het over stress en slaap. Er is aangetoond dat deze factoren essentieel zijn voor een goede gezondheid en een gezond gewicht.
Gezonde voeding, lichaamsbeweging, minder stress en een goede nachtrust geeft een enorme boost aan je immuunsysteem. Hierdoor ben je minder vatbaar bent voor ziektes en dat is iets waarvan we met name de afgelopen tijd de waarde extra kunnen waarderen!
De rest van je leven begint vandaag, dus waarom nog wachten?
